Tu primera consulta de salud mental: qué esperar (y por qué da menos miedo de lo que parece)

El paso más difícil casi nunca es la terapia: es coger el teléfono y pedir la primera cita. El miedo a lo desconocido pesa mucho. Por eso queremos contarte exactamente qué pasa en esa primera consulta, para que llegues con tranquilidad.

No es un examen, es una conversación

La primera cita es, sobre todo, un espacio para escucharte. No tienes que llevar nada preparado ni explicarlo todo perfecto. El profesional te hará preguntas para entender:

• Qué te ha traído hasta aquí y desde cuándo.
• Cómo te afecta en tu día a día (sueño, ánimo, trabajo, relaciones…).
• Tu contexto vital y, si procede, antecedentes de salud.

Tú marcas el ritmo. Si algo te cuesta hablarlo, no pasa nada: se trabaja con tiempo.

¿Cuánto dura?

Una primera consulta suele durar entre 45 y 60 minutos, algo más que las sesiones de seguimiento. Es tiempo suficiente para conoceros y empezar a definir un plan.

¿Y después?

Al final de la primera cita tendrás una idea más clara de:

• Qué te puede estar ocurriendo (de forma orientativa).
• Qué tipo de acompañamiento encaja mejor: psicología, psiquiatría o ambas.
• Cómo serían los siguientes pasos y con qué frecuencia.

No hay compromisos: decides con calma.

¿Es confidencial?

Sí, completamente. Todo lo que compartes está protegido por el secreto profesional y el código deontológico. Nada se comparte con nadie sin tu consentimiento expreso.

Cómo prepararte (si quieres)

No es obligatorio, pero a algunas personas les ayuda:

• Anotar cuándo empezó lo que te preocupa y en qué situaciones aparece.
• Apuntar dudas que quieras preguntar.
• Recordar si tomas alguna medicación.

Lo único imprescindible es venir tal y como estás. De lo demás nos encargamos nosotros.

¿List@ para dar el paso? Puedes pedir cita aquí o escribirnos por WhatsApp si prefieres preguntarnos antes.

Artículo informativo; no sustituye una valoración profesional.